هدف این رشته ورزشی، پرورش اندام و هایپرتروفی ماهیچه‌ها نیست. در ورزش فیتنس، تغذیه اهمیت بسیار زیادی دارد.

اما بهتر است برنامه را به ساعات پایانی شب موکول نکنید. این کار از کیفیت خواب شما کم می‌کند.

وقتی مهمان دارید، رسم است که از او با خوراکی پذیرایی کنید. اما می‌توانید انتخاب‌های بهتری داشته باشید. مثلا میوه بهتر get more info از شیرینی است.

در آن زمان بیشتر به توانایی انسان در انجام یک کار خاص و مقابله با موقعیت‌های مختلف گفته می‌شد. کم کم با توسعه این ورزش، تمرینات تخصصی و خاص برای این منظور توسط متخصصین طراحی شد و یک رشته خاص بدنسازی شد.

این روزها تمام دغدغه‌تان این شده است که بدنی متناسب داشته باشید؟ مدام عضلات لاغر و ضعیف بازوهایتان را نگاه می‌کنید و ناامید می‌شوید؟

فراموشی رمز عبور فراموشی رمز عبور جهت بازیابی رمزعبور، لطفا آدرس ایمیل خود وارد نمائید.

بدنسازی و تناسب اندام رانینگ و دومیدانی دوچرخه سواری تجهیزات پزشکی ورزشی

اما رفته‌رفته این پیشرفت آهسته می‌شود. همین آهسته شدن ممکن است شما را از ادامه تمرین ناامید کند. این وضعیت طبیعی است.

هدف رشته ورزشی جذاب بدن سازی افزایش حجم عضله های بدن می باشد که این عضلات همواره باید بدون چربی باشد. به همین دلیل وقتی به سراغ این رشته ورزشی می روید با وزنه های سنگین مواجه می شوید چون شدت تمرین در این رشته آنقدر بالا است که عضلاتتان را به نقطه شکست می رساند جوری که عضلاتتان به جایی خواهند رسید که دیگر توانی برای انجام این برنامه را ندارند و آن چیزی که بعد از استراحت و تغذیه مناسب برای آن ‌ها رقم خواهد خورد، داشتن ماهیچه ‌هایی قوی و حجیم است.

مطالعات نشان می‌دهد که فشار بیش از اندازه به بدن و نداشتن روزهای استراحت، از تاثیر تمرین می‌کاهد.

مطالعات نشان می‌دهد که مردان به طور عمومی در مقایسه با زنان وقت آزاد کم‌تری دارند.

 سبک زندگی اغلب مردان به گونه‌ای است که باید ساعت‌ها پشت میز بنشینند و تحرک نداشته باشند. به همین دلیل فعالیت‌های بدنی مثل فیتنس و بدنسازی، تاثیر بسیار زیادی بر حفظ سلامت آقایان دارند.

قبل از هر چیزی، بهتر است بدانید فیتنس چیست؟ فیتنس یک شاخه ورزشی بسیار پرطرفدار است که شامل برخی حرکات ریتمیک و آکروباتیک می‌باشد. این رشته ورزشی تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام و حفظ سلامتی دارد.

اگر تا این جای مقاله به جواب سوالات خودتون نرسیدین میتوانید با مراجعه به تالارگفتوگو فیت کلاب سوالات خودتون رو از متخصصین ما بپرسید.